耳つぼマッサージでむくみ解消！

耳つぼマッサージでむくみ解消！

外出自粛はまだ続いていますが、ZOOM会議や友人とのZOOM飲み、ちょっとした食事など、顔を出す機会は結構あります。 けれど、運動不足で顔はむくみがち。毎朝顔がパンパン……。
画面に映る自分の顔のコンディションが悪いと気になってしまいますよね。
そこで、今回は、即効でむくみを解消する耳つぼマッサージをご紹介します。

耳周りは巡りを良くするツボがたくさん！

「耳は、体全体を表している」と言われるほど、アプローチするには効果的な部分です。耳を回すだけでもツボの刺激になり、血液とリンパが流れます。耳を根本からしっかり掴み、前にぐるぐる10回、後ろにも10回まわします。また、ひっぱるのも効果的です。耳の上部分を掴み、上に10秒ひっぱる。次に耳たぶを下に10秒。そのあとに、エラから耳の付け根あたりを両手で抑え、顔が少し「ぶちゅっ」となるくらい10秒間、圧迫します。すると、一気に顔のむくみが解消されます。時間があるときは、親指で耳たぶから上部に向かって、圧を加えながら押し進めます。耳の全体のツボを押していくようにして、その後に、上記のような耳まわしをすると、耳が柔らかくなっていきます。

次に、親指を耳の穴側に添えて、人差し指の側面で耳の顔側の突起を挟んでみます。（画像の赤丸部分） 挟んだまま、突起を後ろに優しく引きます。片耳3秒３セットずつ。

次に、耳の穴の上部にある狭い溝の部分に指の腹を当てます。（画像の青丸部分）スペースを広げるようなイメージで溝を押し広げるように刺激します。片耳3秒×3セットずつ。

いかがでしたか？

顔色が良くなったり、片方ずつやったときに、片側だけ変化が見えれば成功です。 耳つぼは、顔のむくみにはもちろん、体全体にも良いことがおきます。 自律神経や、体内環境の改善効果もあるので、 お風呂でゆっくりツボ押しすることもオススメです。 朝から顔のむくみがひどい時、体調がなんとなくすぐれない時も、 耳つぼは簡単にできるので、思い出したら是非やってみてください。